ABDOMINAL WORK
"Il metodo Pilates è molto di più di una serie di esercizi; il Pilates vuol dire cercare di raggiungere l'equilibrio e massimizzare il potenziale del corpo, della mente e dello spirito".
Talvolta i muscoli superficiali sono sviluppati e messi in rilievo oltre misura rispetto a quelli più interni, ed invece sono gli strati più interni a fornire stabilità e sostegno alla colonna.
Parte integrante della powerhouse, i muscoli addominali (retto dell'addome, obliqui interno ed esterno, traverso dell'addome) insieme agli estensori del rachide sono essenziali per la forma e funzione del tronco e necessitano di una corretta attivazione. Senza la loro attivazione, il movimento sarà comunque possibile, ma sostegno interno, protezione della schiena ed efficienza saranno carenti.
Impara la tecnica degli esercizi e le relative varianti per lavorare sugli addominali in modo efficace e sicuro.
Gli esercizi addominali
Si tratta di una selezione di esercizi dedicata allo sviluppo dei muscoli addominali, elemento importante del concetto di forza e stabilità della colonna vertebrale.
Ciascun esercizio è accompagnato da un video. una descrizione del movimento e da istruzioni che spiegano l'esecuzione progressiva (passo dopo passo) del movimento al fine di svolgere l'esercizio correttamente.
È importante lavorare al livello appropriato e aumentare la difficoltà per gradi.
Example Curriculum
Georgiana Andor, Chinesiologa UNC
Dott.ssa in Scienze Motorie
Insegnante Pilates & Ginnastica Posturale
Ciò che mi caratterizza è lo studio approfondito e continuo, e le pratiche che propongo all’interno del PCG sono spiegate in dettaglio con indicazioni semplici e precise per facilitare la comprensione e l’esecuzione di ogni singolo movimento rendendovi autonome nella gestione del vostro corpo.
Questo favorisce un modo di prendersi cura del proprio corpo competente, autonomo e duraturo nel tempo.
Seguo le mie allieve anche singolarmente, con attenzione e precisione, in modo da fornire ad ognuna la riposta più idonea e personalizzata alle proprie esigenze.
